眼睛疲劳怎么恢复比较快?选对方式很重要!

工作的时候盯电脑,休息的时候玩手机,时间一长,眼睛出现视疲劳症状,就是你的身体在不断提示你,你该休息了!你的眼睛也该休息了!只是,眼睛疲劳怎么恢复比较快呢?

眼睛疲劳怎么恢复比较快?选对方式很重要!插图

眼睛疲劳怎么恢复比较快?

1. 控制用眼

不论学习还是工作,防治眼疲劳最主要的是控制用眼。既要控制用眼时间总长,也要把每段用眼时间控制在30-40分钟,然后离开座位,活动身体15分钟左右。用眼期间有意识地勤眨巴眼睛,使泪液膜不断湿润眼球。避免熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠。

2、环境适宜

让你的周围小环境保持湿润,可养一些绿色植物,空调干燥环境用一些如加湿器类。灯光柔和不刺眼,视屏的字体清晰够大,光线明暗适宜、有背景光。

3、做眼保健操

眼保健操我们在上学时都学过,现在有些观点认为这是无用功,其实不然,做眼保健操可以使眼睛以及眼部周围的组织得到按摩放松,能够缓解睫状肌的痉挛,有效改善眼疲劳。

4、使用滴眼液

眼睛疲劳、干涩不适,也可以使用滴眼液改善,比如乐珠 珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。它成分它含有珍珠液、冰片、玻璃酸钠等成分,不但可以为眼部保湿,滋润眼睛,较快的缓解眼睛疲劳、干涩等情况,而且其成分中玻璃酸钠是存在于人体组织中的高分子物质,安全性较高,可以长期滴用,起到润眼、护眼的作用。

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5、热敷

需要将干净的毛巾浸在温热的水中,拿出拧干水分敷在眼睛上,也可以使用蒸汽眼罩,能促进眼部膜血液循环,扩张毛细血管,从而缓解眼疲劳。

以上就是眼睛疲劳怎么恢复比较快的方法介绍了。其实眼睛疲劳缓解改善的方法并不算少,对于不同的人群来讲,具体选择的方法也会有所差异,大家可以结合个人的实际情况去试一试。

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